Diyet Tarifleri

Diyet Makarna Tarifi

Diyet Makarna Tarifi

Makarna her yaştan bireyin severek yediği ve hatta yemekten vazgeçemediği yemekler arasındadır. Diyet Makarna Türk mutfağında son zamanlarda daha çok yer alan makarna nedeni ile kilolar da hızlı bir şekilde artmaya devam ediyor. Soslusu, yoğurtlusu, sadesi ve aynı zamanda da fırında makarna en çok tercih edilen çeşitleri arasındadır.

Diyet yapmak isteyen bayanların diyet listelerinde gün içinde en fazla 2 yemek kaşığı makarna bulunmaktadır. Koca bir tabak dolusu makarna yemek varken; 2 yemek kaşığı yemek de birçok bayanın sıkıntı yaşamasına sebep olmaktadır. Biz de bu yazımızda sizlere diyet makarna tarifi hakkında merak edilen bilgileri bu yazımızda bulacaksınız. Bu makarnayı yiyerek kilo almadan da makarna yeme ihtiyacınızı karşılayarak mutluluğunuza devam edebilirsiniz.

Diyet Makarna Tarifi için Malzeme Listesi

Bir paket burgu ya da makarna çeşidi olarak istediğinizi tercih edebilirsiniz. Bu konuda kendinizi kısıtlamanız için herhangi bir sebep yok.

50 gram ölçüsünde beyaz peynir. Bu beyaz peynirin çok yağlı olmaması dikkat etmeniz gereken en önemli konulardan bir tanesi olmaktadır.

50 gram tulum peyniri. Burada çok fazla kullanmak istemezseniz; 50 gramı 20 grama da düşürebilirsiniz.

50 gram lor peyniri. 50 gram yerine; daha düşük miktarda lor peyniri koymanızda mümkündür.

Küçük bir kasenin içine ceviz koyarak dövmeniz yeterli.

Kurutulmuş domates alın ya da evinizde kurutulmuş domates hazırlamanız gerekiyor.

Bir miktar dere otu.

Baharatlardan kırmızı biber, karabiber ve tuz.

Diyet Makarna Tarifi Yapılışı

Diyet makarnaya başlamak için makarnayı yapmak için bir tencere alın. Orta boy tencerenin yarısına kadar su doldurun ve kaynatın. Tencerede iyice ısınmış olan suyun içine aldığınız bir paket makarnayı yavaşça dökün. Eğer spagetti makarna aldıysanız bunları kırarak atabilir veya tam olarak da tercih edebilirsiniz.

Ocağı kısık  olacak şekilde ayarlayın ve tencerenizi koyun. Suyu ve makarnayı aynı anda kaynatmanız gerekiyor. Makarna yumuşayınca süzgecinizi alın ve suyu ile birlikte makarnayı süzgece boşaltıp süzün. Servis tabağınızı alın. Suyun altından geçirdiğiniz makarnayı bu tabağa koyun.

Başka bir kapta malzeme listesinde saymış olduğumuz peynirleri karıştırın. Makarnanızın üstüne yaptığınız peynir karışımını döküp, güzelce karıştırın. Diyet makarna ağzınıza layık şekilde önce gözünüzü sonra midenizi doyurmaya hazır durumda. Hem sağlıklı, hem de lezzetli bu tarifi afiyetle yiyebilirsiniz.

Makarna Türk ve İtalyan yemek kültürünün en çok tercih ettiği yemekler arasındadır. Özellikle yalnız yaşayan kişiler için makarna yapmak çok pratik olduğundan sıkça tercih edilir. Şimdi tarifimize geçelim.

Makarna Salatası İçin Malzemeler

* Yarım paket makarna

* Bir su bardağı yoğurt

* Bir yemek kaşığı mayonez

* Sekiz adet küçük boy salatalık turşusu

* Bir orta boy havuç

* Küçük boy kırmızılahana

* Bir demet maydanoz ya da dereotu

* Bir tatlı kaşığı zeytinyağı

* Tuz (Kaya tuzu ya da deniz tuzu)

Makarna Salatasının Hazırlanışı

Makarnanızı öncelikle kaynayan bir tencere suda haşlayın. Makarna haşlanma sürecindeyken tuzu ve zeytinyağını makarnaya ekleyin. Makarnanız suyunu çektirdikten sonra soğuk suyun altında sadece bir kere sudan süzün. Salatalık turşuları istediğiniz şekilde doğrayabilirsiniz.

Maydanoz ya da dereotunu ve kırmızı lahanaları ince bir şekilde kıyın. Son olarak da havuçlarınızı rendeleyin ve bu malzemelerinizi makarnanıza ilave edin. Bir kabın içerisine yoğurt, tuz ve mayonezi ekleyerek güzelce karıştırın. Bütün malzemelerinizi sunum yapacağınız kaba alın ve tekrar karıştırarak yemek için hazırlayın.

1 Haftalık Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Tarifi

Makarna herkes tarafından kilo almamıza neden olan bir yemek gibi görünse de makarna diyeti ile fazla kilolarımızdan kurtulmamız mümkün.
Makarna diyeti en çok da makarna tutkunlarının hoşuna giden bir diyet uygulamasıdır.
İşte 5 gün uygulanan makarna diyet listesi ;

Diyet Makarna Tarifi 1. Gün:

Kahvaltı :
2 dilim ekmek,2 adet elma, bir fincan şekersiz kahve

Akşam yemeği:
1 tabak haşlanmış, yağsız ve tuzsuz makarna. Tercihe göre yanında bir miktar yağsız yoğurt yenilebilir.

Diyet Makarna Tarifi    2. Gün

Kahvaltı:
2 dilim ekmek,2 adet elma, bir fincan şekersiz kahve

Öğle yemeği:
1 tabak haşlanmış makarna

Akşam Yemeği :
1 tabak haşlanmış makarna

Diyet Makarna Tarifi  3. Gün

Kahvaltı:
2 dilim ekmek,2 adet elma, bir fincan şekersiz kahve

Akşam yemeği:
1 tabak haşlanmış makarna.
Bolca yeşillik salata. Yağsız ve tuzsuz.

Diyet Makarna Tarifi   4. Gün

Kahvaltı:
bir kâse yağsız yoğurt
2 adet elma
bir fincan şekersiz kahve

Öğle yemeği:
1 tabak haşlanmış makarna, bolca yağsız salata

Akşam yemeği
1 tabak haşlanmış makarna, bir kâse yağsız yoğurt, bolca yeşillik salata ( yağsız ve tuzsuz)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu