Diyet Tarifleri

5 Ayda 36 Kilo verdiren Zayıflatan Çay Tarifi

Son dönemde diyet yapan kişilerin gözdesi: Hızlı şekilde kilo verdiren zayıflatan çay tarifi önerileri olmaktadır. Zayıflamak için pek çok yol denediniz, farklı diyetler uyguladınız ve spor yaptınız ama hala zayıflayamadıysanız 5 ayda 36 kilo verdiren bu tarifi denemenizi tavsiye ederiz. Günümüz dünyasında fazla kilolar herkesin problemi. Oturarak çalışma, fast food tarzı beslenme ve aşırı abur cubur tüketme sonucu vermemiz gereken kilolar sürekli fazlalaşıyor. Fazla kilolar görselliğin yanı sıra sağlık için de sorun teşkil ediyor.

5 ayda 36 kilo verdiren çay tarifi

– Mate çayı
– Beyaz bilye kekik
– Çoban çökerten
– Barut ağacı kabuğu
– Yeşil çay
– Sinirli ot
– Biberiye
– Funda yaprağı
– Cinnema

5 ayda 36 kilo verdiren çay tarifi ve yapılışı

Barut ağacı kabuğunu küçük parçalara ayırarak bir demliğin içine bir tutam bu kabuktan koyun. Büyük bir tutam yeşil çay ve 1 – 2 yaprak cinnema atın. Geri kalan tüm bitkilerden de birer tutam ekleyerek üzerine 1 bardak kaynamış sıcak su dökün ve demlenmeye bırakın. Bu noktada dikkat etmeniz gereken şey bitkileri asla ateşte kaynatmamanız. Bu, sadece bu çay için değil her türlü bitki çayı için geçerli bir durumdur. Bitki çaylarınızı üzerine sıcak su ekleyip demleme usulü ile yapmanız gerekir.

5 ayda 36 kilo verdiren çayın kullanımı

Hazırladığınız çayı gün içinde istediğiniz zaman içebilirsiniz ama özellikle kahvaltıdan önce aç karnına içmeniz daha faydalı olacaktır. Fazla kilolu bir birey değilseniz bu çaydan gün içinde en fazla 3 fincan tüketiniz. Fazla kiloluysanız 5 fincan tüketebilirsiniz fakat bundan fazlası zararlı olacaktır.

5 ayda 36 kilo verdiren çayı kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Tansiyon hastası olanların bu çayı içmemesinde fayda vardır. Yine de kullanmak isterlerse tansiyon yükseltici özelliği olan bilye kekikte çok az miktarda eklesinler. Kilo verme düzeninde duraklama olduğunda akşam yemeklerinde sadece salata ve altın çilek tüketilmeli. Çayı uyguladığınız süre boyunca bol su tüketmeyi ve spor yapmayı ihmal etmeyin. Spor yapmak kilo verme sürecinizi hızlandıracaktır.

5 ayda 36 kilo verdiren çayın malzemelerinin tek tek faydaları:

Mate: Kilo vermeye yardımcı olan mate bitkisi aynı zamanda antioksidandır. Sindirime yardımcı olur, idrar söktürür ve metabolizmayı hızlandırır.

Beyaz bilye kekik: Hazmı kolaylaştıran bilye kekik sindirim sistemi hastalıklarını tedavi eder. Vücudun direnme gücünü arttırır, idrar söktürür, salgı bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar ve kan dolaşımını düzenler.

Çoban çökerten: Yağ yakma hızını arttırır, dinçlik verir, idrar söktürür ve vücut direncini arttır.

Barut ağacı kabuğu: Kabızlığın giderilmesinde faydalı olan bu kabuk özellikle hemoroit tedavisinde kullanılır. Vücutta safra salgılanmasını düzenler ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.

Yeşil çay: Çok güçlü bir antioksidan olan yeşil çay kansere karşı koruma sağlar. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle kilo vermeye yardımcı olur.

Sinirli ot: Özellikle akciğere faydası bulunan bu bitki nefes yolları rahatsızlıklarında, öksürükte, bronşitte ve nefes darlığında kullanılır.

Biberiye: Hazmı ve sindirimi kolaylaştırır, idrar söktürür. Ayrıca mide ve bağırsak uyarıcısı olarak kullanılır.

Funda yaprağı: En önemli özelliği idrar söktürücü ve iltihap giderici olmasıdır. Ayrıca böbrek ve kum taşlarının düşürülmesinde de kullanılır.

Cinnema: Kilo vermeye yardımcı bu bitki öksürüğe de iyi gelir. Sindirim sistemini uyarır ve dışkıyı yumuşatır.

Sağlıklı İçecek Tarifleri

Yazın serinlemek için pek çok içecek tüketiriz. Ama unutmamanız gereken önemli bir detay var: Şekerli içecekler kilo alımına sebep olur. Çünkü sıvı haldeki şeker, kana daha hızlı karışır ve fazladan alınan her şeker, vücudumuzda yağ olarak depolanır. Bunun önüne geçmek için şekersiz içeceklerle serinlemenin yollarını bulmalısınız. Bu yüzden size, “ Sağlıklı İçecek Listesi ve Diyet Tarifleri ” vereceğiz.

İşte, sağlıklı içecekler ve tarifleri:

En sağlıklı içeceğin su olduğunu tartışmaya bile gerek yoktur. Bol bol su içmelisiniz ama bazen suyunuzu renklendirebilirsiniz. Bol buzlu, çubuk tarçın, nane yaprakları, limon ve zencefil dilimleriyle suyunuzu renklendirebilirsiniz. Frambuaz, ahududu, çilek gibi meyvelerle buz küpleri hazırlayıp suyun içine atabilirsiniz.

Meyvelerle serinleten içecekler hazırlayabilirsiniz. Ama bunu tüketmenin de bir sınırı olmalı, çünkü meyvede de şeker vardır.

1 kase yoğurt
½ su bardağı süt
3-4 adet taze kayısı
Yeteri kadar buz

Bu malzemelerin hepsini blenderdan geçirin ve bardağa koyup servis edin. Bu içecekle hem serinleyeceksiniz, hem de bağırsak ve sindirim sisteminiz daha hızlı çalışacaktır.

Dondurmayla da hafif ve serin içecekler hazırlayabilirsiniz.

3 top sakızlı dondurma
½ su bardağı süt
1 tatlı kaşığı Türk kahvesi
Yeteri kadar buz

Bu malzemelerin hepsini blenderda karıştırarak farklı bir aromada, serin bir içecek hazırlayabilirsiniz. Lezzetli ve sağlıklı bu içecekle kendinizi ödüllendirirken formunuzu da koruyabilirsiniz.

Limon, en sağlıklı ve şeker oranı en düşük olan meyvelerden biridir. Bu yüzden limonlu suyun dışında limonata da hazırlayabilirsiniz. Limonlu dondurma kullanarak milkshake de hazırlayabilirsiniz. Naneli, zencefilli, fesleğen ya da reyhanlı limonatalar hazırlayabilirsiniz. Tatlı olarak da içine bal koyun ki, daha sağlıklı bir içecek olsun.

7 adet limon
1 litre su
½ demet nane / fesleğen / reyhan
ya da
2 dilim taze zencefil
3 yemek kaşığı bal
Yeteri kadar buz

Limonların kabuklarını rendeleyip sularını sıkın. İçerisine zencefil, reyhan, fesleğen ya da nane arasından hangisini koymak isterseniz, onu ekleyin. Zencefil ise rendeleyin, kalanlardan biriyse yaprak halinde atın. Son olarak balı ekleyin ve elinizle yoğurur gibi karıştırın. Bu karışımın ağzını kapatıp dolapta en az 2 saat bekletin. Dolaptan çıkarınca buz ve su ekleyip süzerek servis edin.

Bu içeceklerden istediğinizi, serinlemek istediğinizde hazırlayın. Formunuzu koruyarak serinlemenin tadını çıkarın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu